Kova flunssa söi vähän mehuja miehestä, mutta en anna sen haitata tahtia. Yli viikkoon en treenannut kunnolla, joten nyt päätin sitten aloittaa kovat treenit.
penkkipunnerrus kapea & leveä ote 8*3*52,5 kg
etunojapunnerrus 17,18,19*oma paino
kickback 3*8*21 kg
ranskalainen punnerrus käsipainoilla 6,5,4*21 kg
vipunostot sivulle 17*8 kg, 15*9 kg, 15*10 kg
ylätalja myötäote & vastaote 12*60 kg, 8*65 kg, 8*65 kg
vatsarutistus 16*16 kg, 15*18,5 kg, 15*18,5 kg
Ari p
Pikkusiskoni 12v vetää kovempia romuja ja treenejä😎 olet loistava tahattoman komiikan tuottaja mutta täyspaska salilla turhaan penkkiä kuluttava mr. Wannabee huippubodibilder! Kiitti hyvistä nauruista taas.
pode
Tiedoksesi että minä näen sinun ip-osoitteen ja voit olla varma että tämä ei jää tähän! Tästä menee ilmoitus poliisille kunnianluokkauksesta joten olis sun kannattanu ehkä vähän miettiä ennen kuin tuut mulle aukomaan päätäsi juntti. Että sun piti vielä mun synttäripäiväkin pilata tämmöisellä hevon perseenpaskalla. Minua säälittää tuollaiset päätään aukovat surkimukset jotka esittää netissä kovaa jätkää. Susta ei oo mihinkään paitsi lisäämään mun treenimotivaatiota kun saan näyttää tuollaisille mulkuille kaapin paikan.