Treenasin Starting strength tyyppisellä ohjelmalla. Ihan kohtuu rautoja, vaikka heikkoja vielä ollaankin :).

kyykky 3*5*90 kg – 95 kg

penkki 3*5*80 kg

maastaveto 1*5*130 kg

Hyvin karsittu ja perus massa/voimaohjelma. Nyt parannetaan voimatasoja perusliikkeitä tekemällä. Tällainen tuo helvetin hyvää vaihtelua monijakoisiin treeneihin joissa lihasta lähestytään eri kulmista. Tämä on raskas ohjelma vaikkei kirjoitettuna näytäkään juuri miltään. Kaiken energian ja fokuksen voi suunnata perusjuttuihin mikä on hyvä asia.