Nyt pystyy jo penkkiäkin tekemään jonkinmoisilla painoilla. Hyvä niin. Tässä päivän treeni:
sotilaspenkki 1*1*50 kg, 2*2*55 kg, 60 kg
JM press 4*3-5*40 kg, 42,5 kg, 45 kg
pystypunnerrus 1*1*52,5 kg, 2*2*45 kg
pystysoutu käsipainoilla 4*8*16 kg, 18,5 kg, 21 kg
vatsarutistus lisäpainolla 5*15*18,5 kg, 21 kg, 23,5 kg, 26 kg
Tämmöstä tänään. Treenaaminen on kivaa :).
Vastaa