Tänään aamusta salille. Oli kyykyn, tempauksen ja vedon nopeuspäivä ja aika räjähtäviä nostoja tuli.

box-kyykky 8*2*60 kg

tempaus 8*2*25 kg

maastaveto 5*1*82,5 kg

vatsarutistus taljassa 5*10*37,5 kg, 35 kg

kyykky käsipainoilla 2*20*18,5 kg, 21 kg

Jotkut saattaa nauraa näille treenipainoille, mutta treeni ajoi asiansa nimenomaan kevyenä treeninä pääliikkeiden osalta. Siinä sai samalla tekniikkaa hiottua paremmaksi kun tuli paljon lyhyitä sarjoja pienellä kuormalla. Westside rules!