Tänään aamusta salille. Oli kyykyn, tempauksen ja vedon nopeuspäivä ja aika räjähtäviä nostoja tuli.
box-kyykky 8*2*60 kg
tempaus 8*2*25 kg
maastaveto 5*1*82,5 kg
vatsarutistus taljassa 5*10*37,5 kg, 35 kg
kyykky käsipainoilla 2*20*18,5 kg, 21 kg
Jotkut saattaa nauraa näille treenipainoille, mutta treeni ajoi asiansa nimenomaan kevyenä treeninä pääliikkeiden osalta. Siinä sai samalla tekniikkaa hiottua paremmaksi kun tuli paljon lyhyitä sarjoja pienellä kuormalla. Westside rules!
Vastaa