Tänään ei otettu maksimiliikettä ollenkaan, hermosto sai tarvitsemansa huilin alakropan maksimien osalta. Eli pelkästään apuliikkeet mahdollisimman kovaa ja raskaasti tietenkin.

syvä hack-kyykky 5*5*65 kg, 67,5 kg + kelkka

vatsarutistus koneessa 8*35 kg, 8*35 kg, 6*40 kg, 6*40 kg

reiden koukistus maaten 15*25 kg, 10*30 kg, 10*30 kg, 11*30 kg, 15*25 kg

Se oli lyhykäisyydessään siinä. Hyvä pumppi tuli koko reiteen, sekä etu- että takaosastolle. Vatsatkin sai kyytiä. Tästä on hyvä jatkaa etiäppäin :).