Pirunmoista pistävää kipua vasemmalla puolella olkapäätä ja rintaa. Penkkipunnerruksen treenaaminen on täyttä tuskaa ihan pienilläkin painoilla. En tiedä pitäiskö mennä fysioterapeutille tai jotain. Koitan jotain tehdä kipuilusta huolimatta, en anna periksi.

penkkipunnerrus kapealla & ylileveällä otteella 8*3*52,5 kg

työntö 8*3*35 kg

2 käden ojentajapunnerrus käsipainolla niskan takaa 4*6-8*32,5 kg

alataljaveto 10*70 kg, 6*75 kg, 10*65 kg

ristikkäistalja 1 käsi kerrallaan 15*14 kg, 15*18 kg, 13*18 kg

hammer-kääntö 12*10 kg, 12*10 kg, 10*10 kg