Muscle challenge 2018 olen ottanut osaa ja sieltä treenit. Tän päivän raudat kulki oikein hyvin.
kulmasoutu käsipainoilla 3*10-12*31 kg, 26 kg
ylätalja 3*10-12*55 kg, 50 kg
ranskalainen punnerrus käsipainoilla 3*10-12*16 kg, 18,5 kg
alatalja 3*12-15*45 kg, 40 kg
pystysoutu käsipainoilla 3*12-15*16 kg, 13,5 kg
ojentajat taljassa 3*12-15*45 kg, 41 kg
kulmasoutu lattiasta kuoletuksilla 7*40 kg
työntö 5*27,5 kg
Voimatasot, suorituskyky ja lihasmassa kehittyy tasaiseen tahtiin koko ajan. Tästä on hyvä edetä :).
Rauhaisaa joulunaikaa ja jouluterveiset Aappena Tuomiselle!
Krisse Tuominen
Kiva, että jaksat haastaa ihteäsi ja yrittää parhaasi. Ja kiituksia terguista ja hyvvee jouluva siullekin!
pode
Juu, kyllä tässä on tekemisen meininki tässä mun hommassa. Kiitos kannustuksesta!