Tänään oli tosi hyvät treenit ja jaksoi painaa.
prässi 3*5*210 kg – 230 kg
pystypunnerrus 3*5*55 kg
maastaveto 2,1,1,1 restpausena*145 kg
Ilmaisen julkaisemisen puolesta: Blogaaja.fi
Tänään oli tosi hyvät treenit ja jaksoi painaa.
prässi 3*5*210 kg – 230 kg
pystypunnerrus 3*5*55 kg
maastaveto 2,1,1,1 restpausena*145 kg
Ilmaisen julkaisemisen puolesta: Blogaaja.fi
Antti
Teetkö pystärin kokonaisella liikeradalla?
pode
Teen molemmista päistä hieman vajaata liikerataa, näin saa rasituksen pysymään paremmin lihaksella, kun paino ei lepää nivelien päällä.