Kirjoitetaas treeneistäkin välillä. Tämmöset setit vedin tänään.
hauiskääntö taljassa köydellä
hauiskääntö taljassa suoralla kahvalla
pohjenousu koneessa seisten
hack-kyykky
maastaveto suorin jaloin käsipainoilla
vatsarutistus koneessa
Kaikissa liikkeissä 1 kova työsarja plus 2 rest pausea päälle. Toistomäärät siinä 8-10 toistoa. Hyvä treeni, raskaat painot, hyvä pumppi ja hiki virtasi.
Vastaa