Tänään tuli taas tehtyä maksimipainoilla kaikki liikkeet. Se on mukavaa kun voima kasvaa 😉 .
sumokyykky 1*1*127,5 kg
etukyykky 3*5*60 kg, 67,5 kg
vatsarutistus 3*5*15 kg
reiden koukistus istuen 3*5*50 kg
pohkeet seisten koneessa 3*5*100 kg, 105 kg
Ilmaisen julkaisemisen puolesta: Blogaaja.fi
gigity
Apuliikkeissä vitosia, miksi?
pode
5 toiston sarjat hyviä kehittämään sekä voimaa että toissijaisesti massaa.