No niin, luovan tauon jälkeen olen taas täällä, päivittämässä blogiani. Tänään oli ihan suht kova treeni jaloille, selälle ja hauiksille.
hack-kyykky 15,10,8,5,3,1*30 kg, 57,5 kg, 67,5 kg. 77,5 kg, 87,5 kg, 92,5 kg
prässi 15,10,8,5,3,1*185 kg, 205 kg, 225 kg, 245 kg, 255 kg, 275 kg
kulmasoutu koneessa 15,10,8,5,3,1*40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg
ylätalja 15,10,8,5,3,1*39 kg, 45 kg, 52 kg, 59 kg, 66 kg, 73 kg
scott-hauiskääntö 15,10,8,5,3,1*23 kg, 28 kg, 33 kg, 35,5 kg
Hauikset oli aika saatanan turvoksissa tuon treenin jäljiltä, joten kyllä meni perille.
Oskari
XD