Tänään rinta ja selkä, hyvää runtua.

ristikkäistaljaveto 2*6-8*12,5 kg, 10 kg

vinopenkki 2*3-8*72,5 kg, 60 kg

penkki käsipainoilla 2*8*34 kg, 30 kg

ylätalja kapealla vastaotteella 2*6-8*65 kg, 55 kg

leuanveto vasaraotteella 2*8*oma paino

kulmasoutu käsipainolla 2*6-8*34 kg, 30 kg

Eli eka sarja voimatyylillä ja toinen sarja tuntumatyylillä. Uudet ennätys sarjapainot käsipainopenkissä ja käsipainosoudussa. Tästä on hyvä jatkaa vieläkin raskaampiin painoihin voimasarjoissa ja vieläkin parempaan tuntumaan pumppisarjoissa.