Tänään rinta ja selkä, hyvää runtua.
ristikkäistaljaveto 2*6-8*12,5 kg, 10 kg
vinopenkki 2*3-8*72,5 kg, 60 kg
penkki käsipainoilla 2*8*34 kg, 30 kg
ylätalja kapealla vastaotteella 2*6-8*65 kg, 55 kg
leuanveto vasaraotteella 2*8*oma paino
kulmasoutu käsipainolla 2*6-8*34 kg, 30 kg
Eli eka sarja voimatyylillä ja toinen sarja tuntumatyylillä. Uudet ennätys sarjapainot käsipainopenkissä ja käsipainosoudussa. Tästä on hyvä jatkaa vieläkin raskaampiin painoihin voimasarjoissa ja vieläkin parempaan tuntumaan pumppisarjoissa.
Vastaa